plantaardige eiwitten.

Tofu staat bij velen bekend als een smaakloos blok wit. En eerlijk is eerlijk - zo uit de verpakking is het inderdaad weinig bijzonder. Maar wie weet hoe je tofu behandelt, ontdekt een ingrediënt dat zich als geen ander aanpast aan jouw smaak. Met de juiste kruiden en een goede marinade verandert tofu in een proteïnerijke, gezonde en verrassend smakelijke maaltijd.

Wat maakt tofu zo waardevol?

Tofu is gemaakt van sojamelk en is een uitstekende bron van plantaardige eiwitten. Het bevat alle essentiële aminozuren, is laag in calorieën en bevat ijzer, calcium en magnesium. Daarmee is het een ideale basis voor een gevarieerde, gezonde maaltijd — of je nu volledig plantaardig eet of gewoon vaker bewuster wil kiezen.

Maar de echte kracht van tofu zit in zijn neutraliteit. Tofu absorbeert smaken als een spons. Dat maakt het het perfecte canvas voor kruiden, specerijen en sauzen.

De kunst van het marineren

Goed marineren begint met één gouden regel: druk de tofu droog. Wikkel het blok in een